关于计划规划

我的过去是空虚的，每天都是浑浑噩噩过日子。或许是受长跑的刺激吧，我想制定计划，主要是运动方面(学习方面的问题我也不知道怎么办)计划主要在寒假开始完善，在校就每周末下午去跑长距离训练，装备大概准备好了

发这章主要是想网友可以为我提供建议