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腹肌撕裂者第一季合集

2小时前 • 14播放 • 0弹幕 • 影视综合 • MV59695

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运动请适度适量，结合自身情况训练。不必完全跟练。动作仅供参考。

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P1.P90X.1.胸部背部练习 P2.P90X.2.运用爆发性运动发展肌肉力量 P3.P90X.3.肩部手臂 P4.P90X.4.瑜伽 P5.P90X.5.腿部背部 P6.P90X.6.搏击术 P7.P90X.7.伸展 P8.P90X.8.核心综合练习 P9.P90X.9.胸部肩部练习 P10.P90X.10.背部及二头肌练习 P11.P90X.11.较剧烈的燃脂运动 P12.P90X.12.更剧烈的燃脂运动
みさかみこと
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#腹肌撕裂者 #健身
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